随着人们生活质量的提*，人们在“饮食”这件事上开始变得讲究起来。提到健康饮食，相信很多人会联想到粗粮、杂粮、膳食纤维等，但你了解什么是膳食纤维吗？你知道膳食纤维对人体有哪些作用吗？
膳食纤维究竟是个啥？
在以前，膳食纤维是*种“无营养物质”，这主要是因为它既不能被胃肠道消化吸收，也不能为人体提供能量。但随着科学的发展，人们却发现了膳食纤维在人体中具有重要的生理作用。
膳食纤维是*种多糖，目前已被营养学界认定为第七类营养素。膳食纤维分为可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维，前者通常来源于果胶、藻胶、魔

夏去秋来，立秋过后，天气渐渐转凉了，早晚温差大，很容易导致身体免疫力的下降，这也是流行性感冒多发的季节，所以大**定要注意保暖，同时还要注意饮食的调控。
1、忌吃油腻、煎炸的食物
油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于 。因此，对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重，也都是因为过多的油腻。
2、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带.多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿

在当今，心脏疾病仍是人民健康的头号杀手，*血压则是主要诱因。事实上，心脏疾病大多可防可控，只要注意生活细节，很小的改变*能让病情得到良好控制，比如降低食盐摄入量，即是控制*血压的DI*步。
谈到控盐，大多数人会想到日常吃的食盐，实际上，人们每天约75%的钠摄入量来自市面加工食物或者餐馆外卖。因此，控盐的**步即避免摄入加工食物，比如烟熏腌制食物、罐头肉制品、汉堡、培根、热狗、椒盐饼干、面包、披萨等。
除了少吃钠含量*的食物外，吃些含钾*的食物，如香蕉、果汁（胡萝卜、橙子、石榴等榨汁）、酸奶、土豆、红薯、菠菜

人的器官味蕾细胞分布不*样导致的，也*是有的人感受得到辣味更多，也*怕辣味。有的人辣味味蕾比较的少，吃了*点辣椒反而是没有什么感觉的。其实这*是因为个体的差异导致的，主要是身体的结构。还有*是因为周围的生活环境不*样，会有很多的差别。1、人体摄取辣椒素，辣椒素中的成分会刺激人体的感觉神经，让我们感觉到身体发热。吃了辣的东西，不仅仅舌头会发热，还会有些许麻木的痛感，*连体内的消化器官、直肠肛门也会是相同的状态。2、大量的摄取辣椒素，则会使感觉神经的功能失灵，导致胃粘膜失去保护作用，从而引发*系列胃部疾病。3、

第*步：脊骨洗净，凉水下锅，炒透捞出，温水冲净待用。锅内放少许油煸香葱姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入开水，烧开后，关小火煨1小时。第二步：脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味。将石锅烧热盛入脊骨，待汤汁仍滚开时放入洗净的樱桃，*后淋少许蜂蜜即可。
养颜的蜜汁樱桃排骨的做法
樱桃：在水果*族中，*般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，*枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果*位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物、另含丰富的维生素A。
1、促进

天气还是比较炎热，但立秋是真真彻彻的到来了，不管温度如何，天气已经慢慢的开始干燥起来，中医认为干燥邪气易伤人体的肺部，所以，立秋过后，常饮用润肺降火的汤适合养生。
郑州团餐配送分享主题：番茄鱼头豆腐汤食材：鱼头150克，番茄100克，豆腐2大块，葱2根做法：1、把鱼头用清水清洗干净，切开，*只鱼头切成8-10小块。2、番茄用热水浸泡60秒，去皮切小块，豆腐用清水略洗*下，葱清洗干净，切成均匀小段备用。3、点火热锅，放入食用油，稍微加热后，把切好的鱼头块放入锅里煎至两面微黄，然后加入开水煮至沸腾。4、汤滚至奶白色放入

在野外进行旅行、探险等活动时，多数人在吃了几天方便食品后便觉得胃口大倒，于是往主利用大自然众多的野菜来烹调出美味佳肴。在遇特殊情况时，如粮食补给断绝，野共*成为了主要的应急食物。然而常常有许多有毒的野菜混杂在可食野菜里面，给采食者带来了*大危险。下面，我们把其中*些毒性强且分布广的有毒野菜介绍给大*，供大*采食时鉴别。
狼毒草：又名叫断肠草。*0.5—1尺，根浅黄色，有甜味。叶片呈线形，花黄色或白色，也有紫红色。全棵有毒，根部毒性*大。吃后呕吐、烧心、腹痛不止，严重的可造成死亡。
老公银：又名叫蛇床子、野

现代生活大*对健康越来越关注，*连吃个水果，也要用水再三清洗，生怕被农残害了命。摄入过多农残确实对身体有害，但那么多种去农残方法，你知道哪种ZUI好
食物去农残方法大PK，郑州团餐公司告诉你哪种zui靠谱
1.清水浸泡时间10-15分钟即可，如果时间太长，果蔬还会将农药回吸。如果是黄瓜、苹果等蔬果，除了去皮外，也可以在流水下冲洗达到去农残效果。
2.淘米水、面粉这两种物质是弱碱性，对有机磷农药的清洗效果比清水好。而且，面粉和淀粉还有*定的吸附作用，所以是去农残的..。
3.盐水碱水碱盐水可以改变果蔬表面的通透性，去